学会最简单的重要穴位按摩，是我们有必要掌握的保健知识。在世界医学史上，中医有一套悠久而完善的预防疾病的各种方法，介绍几种简单常见的保健穴位按摩。一般穴位按摩1～2分钟，最长不超过3分钟。长期按摩就会产生一定的保健效果。
失眠、多梦者保健四穴：①劳宫：握拳，中指尖下是穴；②神门：小鱼际肌下凹陷处；③神庭：前发际线一横指处；④印堂：两眉之间。
头痛、失眠者保健三穴：①太阳：眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷；②百会：耳尖直上，头顶正中；③风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处。
视力保健穴：①养老：手平举放在胸前，手腕关节最高的骨头上，翻转过来是穴；②明眼：拇指末节关节近食指一侧处；③攒竹：眉头凹陷处。
听力保健穴：①翳风：乳突前下方，平耳垂后下缘凹陷处；②听会：耳屏间切迹前，下颌骨髁状突的后缘，张口有孔。
头发保健穴：浮白穴：在耳根后缘直上人发际2寸处。
两大补气血穴位（女性更好，妊娠不能用）：①合谷：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手背部拇、食指之间的指蹼缘上，大拇指指尖下即是；②血海：大腿内侧屈膝，膝盖内侧凹陷、上方隆起肌肉的顶端即是。