每个人在睡觉的时候都可能会变换很多姿势，孙思邈在《千金要方》中提出，人卧一夜当做五度反复，常逐更转。意思就是说，人在睡觉时不可能总是保持卧姿睡眠，这样的睡姿对身体无益。除了睡眠姿势影响睡眠质量外，睡眠的方位和睡眠质量也是有所关联的，这里的方位不仅指人的睡眠方位，还指床的方位。
我们知道地球磁场的磁力线方向是南北走向的，当我们的睡眠方向与磁力线方向垂直时，磁力就会变成人体生物电流的一种阻力，若是我们的身体想要维持机能正常运转，就需要消耗大量的热量。但是如果人体中没有足够的能量供应机能运转，就会导致人体呈现出一种病态，而且还会由于体内的能量被大量消耗，使身体周围充满大量的热量，从而使人出现焦躁、烦闷的感觉，进而降低睡眠质量。所以，中老年人在摆放床的时候，应该注意将其摆成南北方向，人在睡觉的时候头脚也应该是南北方向的，这样地磁线就不会影响人体的生物电流了，而人在睡眠时消耗的能量也就少了。
注意到床的摆放位置后，中老年人还需要注意睡眠姿势。从中医的角度来看，对利于人体健康的睡眠姿势是向右侧卧躺，双腿微曲。向右侧躺，能够使心脏处于高处，从而免受其他脏器的挤压；并使肝脏处于低处，能够加强其供血功能，从而使食物更容易被消化吸收；而且保持这种睡姿，胃脏以及十二指肠的出口都处于下方，有利于食物排空。所以，中老年人在夜间睡觉时，采用这种睡姿是非常好的。但是为什么其他的睡姿就不好呢？