其实，晒太阳还有很多讲究。在日出时，人先面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的劳宫穴（大概位置在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，即握拳屈指时中指尖处）面向太阳，这样做可以保养心和肺。
在正午时，太阳当顶时阳气最浓。这时，我们可以站在户外，深呼吸，阳气就会从头顶的百会穴（大概位置在头顶正中心）进入身体，然后低头，让阳气通过风池穴（沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，此处就是该穴）进入身体。
在傍晚日落前，用手按揉命门穴（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间），人的阳气就藏在命门穴中，傍晚按揉命门穴能将太阳的最后一点儿阳气吸收进体内。
另外，晒太阳的重点是晒后背。
中医讲，前为阴，后为阳，也就是说腹为阴，背为阳。另外，督脉也在后背上，它是人体经络中最好找的一条经脉，沿着脊柱，就能找到它的“主干线”。