还有，人的身体从热环境一下进入冷环境，来不及做相应的调整，这时就容易患上感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还有可能会引发抽筋。
此外，运动出汗后马上洗冷水澡，还会引发头痛。运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
因此，运动出汗后不宜立即冲冷水澡，最好现在阴凉的地方呆一会儿，等汗水慢慢消退，再用温水洗澡。
养生小提示：
我们临睡前可以洗个澡，但是最好不要洗头。长期湿着头发睡觉对健康是非常有害的。一天当中人的阳气在晚上最弱，人体抗御病痛的能力降低。睡前如没有擦干头发上的水分，使之滞留于头皮，就会使头部的阳气遇寒而凝结，长此下去会导致气滞血淤或经络阻闭。因此，我们在临睡前洗澡时最好别洗头。即使要洗，也要用毛巾尽量将头发擦干或用吹风机吹干后再上床休息。
6.树枯根先竭，人老脚先衰
双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位。脚对健康有着举“足”轻重的作用。
“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健。