刑柱之地2剧情介绍:因此,如果你正处于困境之中,觉得伤心、愤怒或者沮丧,与其压抑不安的情绪,倒不如把它们从身体里释放出去。不要想着借酒消愁,也不要通过滥用药物麻痹自己,而是要坦然地去感受你的感受。与其压抑不安的情绪,倒不如把它们从身体里释放出去。2. 把创伤记录下来为了让创伤早日愈合,我们可以把它记录下来。研究表明,在经历创伤时把这段经历记录下来,对我们的身心都大有好处。这样做会让紧张情绪减弱,我们的状态也会有所好转。不过,记录的方式很重要。在一项关于应对创伤和压力的研究中,一些受试者按要求只记录与他们所经历事件相...