5.罐头食品，营养大缩水
罐头食品吃起来很方便，味道也很好，有肉罐头、鱼罐头、蔬菜罐头、水果罐头，品种多样，可使消费者选择，打开盖子就吃，很是方便食用。但是，罐头食品在生产过程中，要加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂的防腐剂等。这些都是人工合成的化学物质，对人体健康不利。
既然上述加工食品都对身体无益，为什么还有那么多人热衷于此呢？可能有以下几个原因：贪图方便；出于好奇心理；讲究口福；随大流；名牌食品和放心食品的引诱；传统美食；增加营养；少吃无害；崇洋媚外的心理。然而，无论宣传广告和包装是多么诱人，都一定要清醒地认识到的加工食品的危害，食用时一定要三思而后行。
豆腐为炼化之物，以节食少食为妙
豆腐是人们公认的保健佳品，其在防病保健上的奉献是多方面的，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处。但是，凡是食物，哪怕你多爱吃，都不能毫无节制地想吃就吃，否则会引起不良反应。豆腐也不例外。