5.多吃纤维性食物。高纤维的食物通常要咀嚼得更充分，会刺激唾液腺分泌唾液。
6.补充复合维生素。维生素的缺乏会使口腔中的水分减少。核黄素和维生素A的缺乏也会造成口腔干燥，所以应当每天补充一定量的复合维生素。
甲状腺肿大不一定就是缺碘
甲状腺肿大是一种地方性流行病，是由于缺碘引起的甲状腺增生肿大，有些地区还会呈现地方性克汀病。除此之外，还有高碘性地方甲状腺肿。甲状腺多呈弥漫性对称性肿大，晚期还可能呈现结节性。临床上可见压迫症状，多以气管受压较多，患者会出现喉咙紧缩、慢性咳嗽、劳动后气急、喘鸣等症状。食管受压，导致吞咽困难；喉返神经受压导致声音嘶哑；胸骨后骨状腺肿，会压迫上腔静脉，导致上腔静脉综合征。甲状腺肿大与多种疾病都有关系，这种症状出现时要引起我们的重视。
1.心悸、胸闷、多汗、失眠、消瘦、乏力、腹泻、甲状腺肿大、眼球突出等症状和体征可能是甲状腺功能亢进症。
2.颈部变粗，质地柔软，肿大明显时，颈前肿块会向前突出下坠或向后压迫，导致呼吸不畅甚至呼吸困难，会出现吞咽困难；结节型者结节大小、软硬不均；通常情况下没有全身症状，但有地方性流行病史的是单纯性甲状腺肿。