补充方法：补碘时间在孕早期3个月，孕前开始最好。怀孕5个月补碘，已起不到预防智力缺陷的作用。因此，孕妈妈必须注意及时补碘，尤其是缺碘地区的孕妈妈。
富含补碘的食物：海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇等，甜薯、山药，大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量多吃一些。用碘化盐补充碘时，需注意不可过量，以免引起产后甲状腺肿大和甲状腺功能低下。
◎补充维生素E
维生素E又名生育酚，增加女性卵巢机能和男性精子的生成及其活力，对防治男女不孕症及预防先兆流产具有很好的作用。
补充方法：可从食物中摄取，但因吸收率不高，就需要用维生素E制剂来补充，每日10～20毫克基本足够，过量容易产生副作用。建议在医生指导下选择维生素E制剂的品牌及用量，这样才能做到安全有效。
富含维生素E的食物：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花子、糙米、植物油、乳类、蛋类、鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果、猕猴桃，以及莴苣、卷心菜等绿叶蔬菜。
四、本周胎教课堂
◎胎教的定义