照着秘籍中方法而做，轻轻地调试了一下自己身体，竟发现自己全身都如重获新生一般，像是打开了，任通二脉一样，轻快灵活，感觉不到一丝的沉重。体内像是有某种强大的力量一般。有些令陆尘承受不住，陆尘连忙的停止了修炼，发现自己的身体体质是之前的十几倍。
内心便有压抑不住的激动，兴奋。这才让他明白了那些长老，对他的用心良苦了。接下来的几天里面，他一直都在房间里面修炼着那本秘籍。
迟千羽有一些担心，便想要来查探一番，正巧此时陆尘正修炼完，打开房门出来一看，便见到正在犹豫着到底要不要敲门的迟千羽。
迟千羽看到他之后，便下意识的想要躲避，因为他怕陆尘随时的发怒，可能会又想要离开这里。陆尘见到他像是躲避瘟神一样躲避着自己，连忙的一把将他给揪了回来。
冲着他说：“你干什么呢？我有那么可怕吗？有必要这样躲避着我吗？”迟千羽听到陆尘这样说之后，抬头打量起了陆尘，发现他嘴角带有一丝笑意，并且，身上的衣衫也换得整整齐齐的，脸上没有任何憔悴的模样，便知道陆尘在房中并没有做出一些消极的事情。