冰河世纪1 4国语版剧情介绍:三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条身材、维护心血管健康大有裨益。四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。抵制美味可口零食的诱惑。五分蛋白质:每天吃肉类50克,最好是瘦肉,鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。六种调味品:酸甜苦辣咸甘等必要的调味品,作为每天的烹饪作料不可缺少。七杯水:茶水或汤水,每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或添加色素的饮料。◎枸杞桂圆山...