中国电影网鼻祖剧情介绍:黄昏人体的运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升，可谓是运动的黄金时间。这时，大可选择各种运动量较大的有氧运动，而不必担心运动量过大。晚上运动能力有所下降，但适度运动有助于睡眠。在睡前3—4小时做一些舒缓的柔软、拉伸运动，不仅能起到适度锻炼的效果，因瘦身运动所带来的体内新陈代谢的加强，还会使你在睡眠中也有能量消耗，越睡越纤瘦。知道了运动的适宜时间，还需要知道哪些是不宜运动的时间段：进餐后这时较多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。此时运动不仅会妨碍食物的消化，时间一...