坠天使 在线观看剧情介绍:4.主动休息PK被动休息我产后有段时间过多地把精力集中在身体层面上,想要超越孕前状态。那段时间我每隔一天进行30~40分钟的椭圆仪训练,周末去健身房跳操、练器械。但越锻炼,状态越差,体重越重,我及时反思,运动是条开口向下的抛物线,达到临界点后,如果不注意休息,只会肌肉酸痛,做什么都提不起劲,意志力下降,导致吃得更多。健身教练张展晖也说自己有些学员运动半天,身体状况更糟了。他说行百里者半九十,差的往往也就是这“十里”——休息。你只有训练后进行有效的休息,身体才能有更好的表现。休息是一种积极主...