彼得兔动画片全集在线观看免费剧情介绍:很多人都爱吃菠菜,但一定要注意,吃菠菜,要想充分利用、吸收其营养,必须注意以下几点。1.不宜将菠菜与黄瓜同食,黄瓜含有维生素C 分解酶,会把菠菜里的维生素C 破坏得一干二净。2.烹调时间不宜过长,因为维生素C 遇热后容易氧化。3.菠菜中含有较多的草酸,草酸不是人体需要的营养素,人体摄入过多的草酸,会妨碍人体对钙质的吸收,并形成不溶性草酸钙沉淀,所以食前应先将菠菜用开水焯一下,以除掉大部分草酸,又不会损失其中的胡萝卜素。4.菠菜里含有的无机铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分,要...