彼得兔动画片全集在线观看免费剧情介绍:很多人都爱吃菠菜，但一定要注意，吃菠菜，要想充分利用、吸收其营养，必须注意以下几点。1.不宜将菠菜与黄瓜同食，黄瓜含有维生素C 分解酶，会把菠菜里的维生素C 破坏得一干二净。2.烹调时间不宜过长，因为维生素C 遇热后容易氧化。3.菠菜中含有较多的草酸，草酸不是人体需要的营养素，人体摄入过多的草酸，会妨碍人体对钙质的吸收，并形成不溶性草酸钙沉淀，所以食前应先将菠菜用开水焯一下，以除掉大部分草酸，又不会损失其中的胡萝卜素。4.菠菜里含有的无机铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，要...